Une routine méditation pendant le confinement ?

Pour que confinement ne rime par avec repli sur soi, Audiolib vous propose de découvrir une sélection de livres audio axés méditations et développement personnel ! Certains d'entre vous ont déjà intégré une routine sportive à leurs journées, pourquoi ne pas intégrer une routine méditation ?

Audiolib et l'autrice Clarisse Gardet, avec le soutien du Livre de Poche vous proposent de découvrir gratuitement le livre audio Méditer avec les enfants pendant cette période de confinement. Une excellente manière de méditer en famille pendant les prochaines semaines ! 

MÉDITER AVEC LES ENFANTS

Qui a dit que la méditation était une activité solitaire ? Eteignez les écrans, asseyez-vous par terre et profitez du bonheur simple d’être en famille pour vous offrir un moment privilégié en toute simplicité. Laissez-vous aller et faites découvrir à vos enfants le plaisir de la méditation grâce à des séances audio exclusives, conçues et guidées par Clarisse Gardet. Un moment calme bienvenue qui réjouira les petits et les grands ! 

Méditer avec les enfants de Clarisse Gardet lu par l'autrice.

En version physique, les exercices audio de méditation sont vendus en complément du livre Méditer avec les enfants, publié au Livre de Poche. En version numérique, les séances de méditation audio et l’ebook sont vendus séparément.

MÉDITATIONS - 12 MÉDITATIONS GUIDÉES POUR S'OUVRIR À SOI ET AUX AUTRES

Et si on profitait de ce confinement forcé pour se retrouver ? Désormais la seule priorité : c’est vous ! Prenez-soin de vous, aimez-vous, reposez-vous et prenez le temps de méditer... Offrez-vous 12 méditations comme un moment suspendu pour vous reconnecter au principal : vous ! 

Méditations - 12 méditations guidées pour s'ouvrir à soi et aux autres de Fabrice Midal lu par l'auteur.

LA SOLUTION INTÉRIEURE 

Ce confinement forcé nous confronte à une peur commune : se retrouver seul. Peur de manquer, d’être oublié, de devoir tout réapprendre... En écoutant La Solution intérieure, vous découvrirez que face à ces maux, vous êtes votre meilleur remède. Thierry Jansen nous rappelle que chacun de nous possède d’importantes capacités de prévention et que pour chaque problème des solutions alternatives existes. Dans ce livre audio passionnant, apprenez-en plus sur la relaxation, l’hypnose, l’acupuncture, la sophrologie... Autant de nouvelles solutions pour aller mieux et se sentir bien dans sa tête comme dans son corps.  

La Solution intérieure de Thierry Janssen lu par l'auteur.

ECOUTER LE SILENCE À L’INTÉRIEUR 

Nous traversons une crise sans précédent. Les médias sont en boucle, des informations (bonnes ou mauvaises) circulent en continu, nous avons peur, nous nous sentons oppressés, nous sommes en colère... STOP ! Recentrez-vous et écoutez le silence à l’intérieur, réapprenez à vous connecter à l’essentiel. Thierry Janssen, par sa lecture bouleversante et inspirée vous livre un témoignage exceptionnel. Il accompagne sa propre expérience de vie par des exercices pratiques, des méditations d’ouverture du cœur et se propose de vous accompagner vers une spiritualité incarnée dans le corps ! Alors, suivez le guide, sur le chemin de l’éveil. 

Ecouter le silence à l'intérieur de Thierry Janssen lu par l'auteur.

MÉDITER, JOUR APRÈS JOUR 

Vous avez peur de vous ennuyer ? Audiolib a pris pour vous 25 rendez-vous : 25 méditations essentielles à pratiquer à la maison. Débutants ou confirmés, ces méditations vous apprendront à utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent puis à approfondir certaines notions comme faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du cœur… Un pas après l’autre, au jour le jour, grâce à l’accompagnement exceptionnel de Christophe André. 

Méditer, jour après jour de Christophe André lu par l'auteur.

Et si vous profitiez de cette période pour faire le ménage dans votre vie, votre appartement et dans votre tête ? Voici quelques idées de livres audio qui pourraient vous accompagner dans ces démarches.

LA MAGIE DU RANGEMENT 

Vos placards débordent, des sacs de vêtements donc vous deviez vous débarrasser depuis des semaines s’entassent, vous ne retrouvez plus vos chaussettes... Profitez de cette période pour mettre de l’ordre dans votre intérieur afin d’améliorer votre quotidien et changer littéralement votre vie ! Laissez-vous surprendre par la méthode de Marie Kondo qui a séduit plus de 2 millions de lecteurs dans le monde.  

La Magie du rangement de Marie Kondo lu par Estelle Vincent.

SI TU VEUX CHANGER TA VIE, COMMENCE PAR FAIRE TON LIT 

Ce livre vous donne dix grands principes à mettre en œuvre pour affronter toutes les difficultés de la vie, réussir là où vous êtes persuadé d'échouer, changer votre vie... et peut-être le monde. Une lecture essentielle pour aller de l’avant, changer votre vision des choses et devenir la meilleure version de vous-même ! Mais avant d’écouter François Montagut, bien sûr on fait son lit !  

Si tu veux changer ta vie, commence par faire ton lit de William H. Mc Raven lu par François Montagut.

JOURNAL INTIME D’UN TOURISTE DU BONHEUR 

Chers Audiolecteurs, est-ce que vous allez bien ? Vous êtes-vous seulement posé la question ces ces dernières semaines ? Jonathan Lehmann, lui, était avocat d’affaires à Wall Street, il avait une vie dorée et une carrière toute tracée, il croyait que tout allait bien. Il avait tout sauf le principal : il n’était pas heureux. En novembre 2016, il s’envole vers l’Inde pour vivre une expérience radicale : « Vipassana » : dix heures de méditation par jour, pendant dix jours, dans un silence total, loin de tout. Dans sa lecture décomplexée et follement drôle, Jonathan Lehmann, transmet la richesse des enseignements qu’il a reçus, de quoi nous prouver que nous sommes les seuls maitres de nos destins ! 

Journal intime d'un touriste du bonheur de Jonathan Lehmann lu par l'auteur.