Méditer, jour après jour

Christophe André
Parution : 04/11/2015Durée : 5h45Collection : Bien-être et vie pratique
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Couverture
Couverture: 162401 Art indien. Sigirîya. Apsarâ. Ve siècle. Peinture murale. © Manuela Boehme / LA COLLECTION — Photographie de l’auteur : © Florence Brochoire

Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.
Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.
Il comporte 25 leçons, depuis les bases — comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent —, jusqu’aux exercices approfondis — faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du coeur…
 
Ce livre audio est la lecture de la version texte, revue et augmentée, de Méditer, jour après jour (L'Iconoclaste).