Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !
Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer
votre vie.

Quels que soient vos objectifs, ce livre vous apporte les clés pour vous améliorer
progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des
stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d’infimes actions
menant à des résultats concrets.
Expert mondial en matière de création d’habitudes, James Clear est réputé pour
sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples
facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s’appuie sur des
concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous
aider à modifier vos agissements.

Émaillé d’histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine-David
Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !

Introduction : Mon histoire

Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énorme
Chapitre 1 : Le pouvoir surprenant des petites habitudes
Chapitre 2 : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement)
Chapitre 3 : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples

Deuxième partie : La 1^ère loi - L’évidence
Chapitre 4 : L’homme qui n’avait pas l’air bien
Chapitre 5 : La meilleure façon d’adopter une nouvelle habitude
Chapitre 6 : La motivation est surestimée, l’environnement est souvent plus important
Chapitre 7 : Le secret de la maîtrise de soi

Troisième partie : La 2^e loi - L’attractivité
Chapitre 8 : Comment rendre une habitude irrésistible
Chapitre 9 : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes
Chapitre 10 : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier

Quatrième partie : La 3^e loi - La facilité
Chapitre 11 : Avancez lentement, mais sans revenir en arrière
Chapitre 12 : La loi du moindre effort
Chapitre 13 : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes
Chapitre 14 : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles

Cinquième partie : La 4^e loi - La satisfaction
Chapitre 15 : La règle fondamentale du changement de comportement
Chapitre 16 : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour
Chapitre 17 : Comment un garant peut tout changer

Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de « simplement bon » à « vraiment très bon »
Chapitre 18 : La vérité sur le talent (inné ou acquis ?)
Chapitre 19 : Le principe de Boucles d’Or : comment rester motivé dans la vie et au travail
Chapitre 20 : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes

Conclusion : Le secret des résultats durables
Annexes : Petits enseignements tirés des quatre lois

Remerciements

Interprétation humaine

Bien-être et vie pratique

Le Pouvoir du moment présent

Un rien peut tout changer - Atomic Habits

Leading. Manager pour gagner

Le Grand guide du sommeil de mon bébé

Le (petit) livre du yes !

Se libérer de son moi toxique

Ne croyez pas tout ce que vous pensez

Le guide du coaching au service de la performance

Ce n'est pas toi le problème !

Quit : la stratégie des leaders

Dream Team

Entreprendre pour être libre

Mettre en pratique le Pouvoir du moment présent

Écoute

Se révéler

Guéris tes blessures

Un esprit calme et silencieux

Prendre la parole pour marquer les esprits

Et si vous étiez passeur d'âmes ?

Être présent pour ses parents

Se donner toutes les chances

Les maladies ne tombent peut-être pas du ciel

Immobilier : investir malin pour préparer l'avenir

La vie rêvée du post-partum