Comment se détendre en ces temps compliqués ?

En découvrant la sélection de livres audio que voici, bien sûr !

Besoin de vous régénérer et de vous détendre en cette période compliquée au travail et à la maison ? Dans le catalogue d'Audiolib, vous retrouverez des titres qui vous aideront à vous sentir mieux, en vous invitant à vous initier à des pratiques comme le yoga, la méditation ou la sophrologie, ou à vous essayer à ces exercices de respiration magiques contre le stress.

HATHA YOGA À PETITS PAS D'ANNE-BÉATRICE LEYGUES LU PAR L'AUTRICE

Que vous soyez yogis débutants ou confirmés, la voix et l’expérience de l’auteure vous guident à travers ces séances, où vous pourrez puisez bien-être, sérénité et énergie.

Hatha yoga à petits pas d'Anne-Béatrice Leygues lu par l'autrice

MÉDITER POUR ÊTRE HEUREUX DE STELLA DELMAS LU PAR FABIEN BRICHE ET MARIE GAMORY

Dans cet ouvrage, vous découvrirez des méditations et des relaxations qui vous permettront d’explorer de nouvelles sensations de plénitude et de quiétude. Un véritable parcours initiatique vous est offert grâce à quinze beaux airs de musique classique relaxants et douze sons apaisants de la nature.

Méditer pour être heureux de Stella Delmas lu par Fabien Briche et Marie Gamory

Pssst, on murmure que des exemplaires de ce livre audio seront à gagner la semaine prochaine en partenariat avec Radio Classique... Gardez l'oeil ouvert !

APPRIVOISEZ VOTRE STRESS DE CLARISSE GARDET LU PAR L'AUTEURE

Ces séances de sophrologie guidées vous apporteront des solutions pour apprivoiser les symptômes du stress : fatigue, tension, déconcentration, angoisse, insomnie… Grâce à 7 exercices variés et accessibles, que vous pouvez effectuer de manière autonome, vous découvrirez comment être plus serein et détendu au quotidien.

Apprivoisez votre stress de Clarisse Gardet lu par l'auteure

MÉDITATION, RESPIRATION, RELAXATION : SE RESSOURCER POUR TOUT CONCILIER DE CLARISSE GARDET LU PAR L'AUTEURE

Ce coffret vous donne un éventail complet de moyens pour se ressourcer et mieux vivre au quotidien : des exercices rapides pour canaliser les pics de stress et des méditations guidées (de pleine présence – mindfulness –, bienveillance et confiance) pour un travail de fond sur votre manière d’aborder les diffcultés.

 

Méditation, respiration, relaxation : se ressourcer pour tout concilier de Clarisse Gardet lu par l'auteure 

BIEN RESPIRER, L'ANTISTRESS NATUREL DE YVONNE PAIRE LU PAR L'AUTEURE

Vous recherchez la détente mais aussi la vitalité ? La respiration est à votre disposition. Elle est la clef de votre santé physique, mentale et psychique. Grâce à ce CD, une voix vous guide à travers des exercices simples, courts et progressifs, pour vous apprendre des techniques rapides antistress et antifatigue applicables à tout moment de la journée.

Bien respirer, l'antistress naturel de Yvonne Paire lu par l'auteure

VIVRE LA SAGESSE TOLTÈQUE AU QUOTIDIEN DE XAVIER CORNETTE DE SAINT CYR LU PAR NICOLAS DJERMAG

Besoin de retrouver le calme à la maison ? Écoutez Nicolas Djermag, la voix des célèbres Quatre accords toltèques de Don Miguel Ruiz, et apprenez à pratiquer la sagesse toltèque au quotidien.

Vivre la sagesse toltèque au quotidien de Xavier Cornette de Saint Cyr lu par Nicolas Djermag

GÉREZ VOTRE STRESS DE SYLVIE ROUCOULÈS LU PAR L'AUTEURE

Découvrez dans ce coffret six séances progressives : détente corporelle totale, rayonner d’énergie, la visualisation positive, la visualisation créatrice, le bienfait des couleurs, réussir vos objectifs.

Gérez votre stress de Sylvie Roucoulès lu par l'auteure

S'ORGANISER POUR RÉUSSIR DE DAVID ALLEN LU PAR PATRICK MANCINI

Pour celles et ceux qui sont en télé-travail ou qui ne savent plus où donner de la tête entre toutes les tâches à faire à la maison, l'écoute de ce titre sera salvatrice !

S'organiser pour réussir de David Allen lu par Patrick Mancini