12 livres audio pour mes résolutions 2025 !

PRENDRE SOIN DE SA SANTÉ MENTALE 

Guéris tes blessures : se libérer du passé et retrouver un équilibre émotionnel du Dr Nicole Lepera traduit par Julie Blanc lu par Joséphine de Renesse

Dans son essai, riche de nombreux exercices et de cas concrets, l’autrice donne les clés pour vous libérer des traumatismes du passé, ainsi que des comportements d’autosabotage qu’ils génèrent. Grâce à un travail quotidien et progressif d’introspection, chacun peut parvenir à une stabilité émotionnelle et à une vie meilleure, en adéquation avec ses aspirations.

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Pourquoi personne ne m'en a parlé avant ? du Dr Julie Smith traduit par Christophe Billon lu par Joséphine de Renesse

La boite à outils du psychologue, indispensable pour traverser toutes les étapes de la vie ! Un livre audio-ressource nécessaire, à mettre entre toutes les oreilles.

Parution le 29 janvier.

Ce n'est pas toi le problème ! de Pierre Bordaberry lu par Nicolas Djermag

Anxiété, dépression, problèmes de poids... Pierre Bordaberry a.k.a Psykocouac te donne les clés pour agir contre les troubles psy qui te gâchent la vie !

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La charge émotionnelle, comment s'en libérer de Christèle Albaret lu par Clotilde Seille

Fruit d'un trop-plein d'émotions non verbalisées, la charge émotionnelle se manifeste soit par des réponses somatiques : problèmes de peau, troubles alimentaires, burn-out, maladies... soit par une perte très nette d'estime de soi. Mais pourquoi s'interdit-on d'exprimer ce que l'on ressent ? Ce livre vous aidera à trouver des réponses.

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PRÉSERVER SA SANTÉ PHYSIQUE

Non ! J'ai arrêté : Trouver un chemin de sortie face à l'alcool avec la méthode H3D de Laurence Cottet lu par l'autrice et Marie-Eve Dufresne

Le livre à écouter pour trouver une voie de sortie face à l’alcool ou pour comprendre un proche et l’aider. Avec sincérité et pudeur, Laurence Cottet partage son parcours, de la chute dans l’alcoolisme à sa décision de devenir abstinente jusqu’à devenir patiente-experte et créer le mouvement « Janvier sobre » en 2019.

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Dormir comme un sapiens de Merijn van de Laar traduit par Marion McGuinness lu par David Manet

Les peuples ancestraux ignoraient l'insomnie. Que peuvent-ils nous apprendre aujourd'hui ? L'auteur, docteur en science du sommeil et ancien insomniaque, explore des pistes inspirées de ces savoirs anciens pour nous aider à retrouver un sommeil réparateur.

Le 29 janvier en livre audio.

La Magie de la digestion : Le secret des combinaisons alimentaires pour retrouver l'équilibre de Kahina Oussedik et Karim Ferhi lu par Cécile Musitelli

Cette approche fondée sur la biochimie et les médecines traditionnelles vous invite à prendre de bonnes habitudes pour mieux manger tout en se faisant plaisir. Facile à mettre en application, cette méthode vous accompagnera au quotidien.

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Vivez mieux et plus longtemps de Michel Cymes et Patrice Romedenne lu par Olivier Chauvel

Ce guide de santé au quotidien offre de mélanger plaisirs et principes vertueux. Sans oublier un élément essentiel : l’humour et le rire. À écouter pour s’imprégner à la rentrée de cette sagesse joyeuse et se sentir bien.

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TROUVER SA PLACE DANS LE MONDE

Trouver ma place : 22 protocoles pour accéder au bonheur de Natacha Calestrémé lu par l'autrice

Et si le bonheur, l’épanouissement professionnel, la sérénité ne tenaient qu’à une chose : trouver votre juste place ? Une juste place pour être en harmonie avec les autres et avec soi-même : au travail, en amour, en famille… et aussi chez soi, financièrement, physiquement et moralement. L'autrice nous propose 22 protocoles pour accéder à notre plein potentiel, et être enfin nous-même.

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J'ai pas les codes : Comprendre enfin le monde qui nous entoure de Christel Petitcollin lu par Odile Cohen

L’autrice de Je pense trop revient avec un nouveau guide bienveillant à l’usage des atypiques, hyperefficients, hypersensibles, pour les aider à mieux accepter leur différence et à comprendre le monde dans lequel ils vivent.

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Faites du bruit ! La méthode innovante pour libérer sa voix et oser être soi d'Elena Hurstel lu par l'autrice

Si on pense toujours à soigner son image, aussi bien pour séduire que pour inspirer le respect et l’autorité, on ne pense jamais à soigner sa voix. Pourtant, la voix est une pièce maîtresse de notre identité profonde : notre vie impacte notre voix et notre voix peut également impacter nos vies ! Dans ce livre à mi-chemin entre technique vocale et développement personnel, la mentor vocale Elena Hurstel nous donne les clés pour faire de notre voix l'alliée n°1 de notre réussite.

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Cher TDAH de Jessica McCabe traduit par Marion McGuinness lu par Alice Allwright

Créatrice de la chaîne Youtube How to ADHD, Jessica McCabe nous offre un guide indispensable pour enfin faire de son cerveau TDAH un allié et en exploiter tout le potentiel.

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