La bonne résolution de nouvelle année ? La Méditation !

Une nouvelle année commence, c'est le moment idéal pour prendre de nouvelles résolutions et recommencer du bon pied !

Il arrive souvent que les fins d'années amènent avec elles du stress et des soucis du quotidien. La nouvelle année insuffle une envie de changement de nos comportements et de nos habitudes pour que l'année à venir soit encore meilleure que la précédente. La liste des nouvelles résolutions peut être longue, faire plus de sport, avoir une meilleure alimentation, passer plus de temps en famille, changer d'activité professionelle...

Mais avez-vous déjà pensé à vous mettre à la méditation ? Pourquoi ne pas apprendre à méditer pour vivre mieux ?

Mais la Méditation qu’est-ce que c’est exactement ? MyBoox casse les préjugés et interrogations en 1'30 min dans cette vidéo DrawMyBOOX : 

La Méditation est une pratique accessible par tous mais encore faut-il vouloir la pratiquer. Avec notre arbre de décision découvrez si vous êtes fait pour la méditation en ce début d'année ou si cette pratique n'est définitivement pas pour vous ! 

Vous êtes faits pour la méditation ? Audiolib vous propose une sélection de cinq titres pour apprendre à méditer en ce début d'année :

• Christophe André est médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne (Paris). Il a été l’un des premiers à introduire la méditation dans le traitement de ses patients. Il est auteur de nombreux best-sellers, parmi lesquels Méditer, jour après jour, qui a initié plus de trois cent mille lecteurs à la pleine conscience. Méditer, jour après jour est la meilleure vente Audiolib en 2016 !

Méditer, jour après jour de Christophe André, lu par l'auteur. Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.

 Philosophe et écrivain, Fabrice Midal enseigne la méditation depuis plus de quinze ans et publie trois coffrets audio chez Audiolib. Il nous explique l'avantage de l'audio pour apprendre à méditer pour une pratique guidée par un enseignant à la maison. 

« Quiconque a essayé de pratiquer la méditation seul chez soi a probablement rencontré de réelles difficultés. Si nombre de gens veulent se mettre à la pratique, en comprennent les bienfaits, sont convaincus par la légitimité scientifique, ils n'arrivent pas toujours à l'aborder seul. Ces coffrets apportent une véritable solution car, à la différence d'un livre papier, nous ne lisons pas quelque chose que nous devrons mettre en application plus tard : en écoutant le CD nous pratiquons déjà. Nous sommes ainsi guidés, comme si l'enseignant était avec nous et nous aidait à entrer sans effort dans l'espace méditatif. Je place mes enseignements à la portée ce chacun : mes méditations sont accessibles aux débutants, tout en permettant aux pratiquants plus expérimentés d'approfondir leur pratique de la méditation grâce à la diversité des séances de ces coffrets. »

Méditations de Fabrice Midal, 12 méditations guidées pour pratiquer la pleine conscience.

Méditations sur l'amour bienveillant de Fabrice Midal, 12 méditations guidées pour développer chaleur et tendresse envers soi et les autres.

Méditer pour avoir confiance de Fabrice Midal, un coffret inédit et exclusif à l'audio de 12 séances de méditations guidées et un entretien avec Fabrice Midal pou faire jaillir la confiance en soi et en la société.

Chef d’entreprise dans le domaine de la santé et du bien-être, Clarisse Gardet est diplômée en sophrologie (EDHES, École des hautes études de sophrologie) et intervenante à l’École occidentale de méditation. Elle exerce dans le cadre de séances individuelles ou de groupes destinés aux enfants ou aux adultes, et anime régulièrement des stages de formation en entreprise (prévention du stress, relaxation et méditation). Son expérience dans la communication lui permet de proposer des outils concrets à intégrer à la vie professionnelle comme personnelle.

J'apprends à être zen de Clarisse Gardet, 12 méditations et relaxations guidées pour apaiser les enfants.

Du 9 au 13 janvier, rendez-vous sur notre page Twitter pour tenter de remporter chaque jour un livre audio sur le thème de la méditation !