Ce livre audio contient quatre séances de relaxation guidée de 25 minutes, et deux chants inspirés de mantras indiens incitant à la détente. Décontraction musculaire par auto-suggestion, respirations calmantes et visualisations imaginaires sur fond musical caractérisent la méthode de Sylvie Roucoules. Elle est accessible à tous et s’intègre facilement dans l’ emploi du temps de chacune et chacun.

Livrés par la voix de l’auteure elle-même, les conseils et incitations y gagnent en efficacité et persuasion.