Vous êtes ici

Bien respirer, l'antistress naturel

Bien respirer, l'antistress naturel
Vous recherchez la détente mais aussi la vitalité ? La respiration est à votre disposition. Elle est la clef de votre santé physique, mentale et psychique. Une bonne oxygénation pulmonaire améliore celle de toutes les cellules de notre organisme, même celles du cerveau. La respiration est la seule fonction de notre corps qui soit inconsciente, réflexe, mais qui peut devenir consciente et volontaire. Grâce à ce CD, une voix vous guide à travers des exercices simples, courts et progressifs, pour vous apprendre des techniques rapides antistress et antifatigue applicables à tout moment de la journée. Apprivoiser votre respiration vous permettra de mieux appréhender vos émotions, d’avoir l’esprit plus clair, ou encore de soulager des douleurs de dos.

Plage 1 - Introduction
Plage 2 - Mode d’emploi du CD - 7 min
Plage 3 - L'éveil postural pour habiter son corps - 7 min
Plage 4 - Par où je respire ?  - 4 min
Plage 5 - Visualisons le diaphragme -. 4 min
Plage 6 - Sur le ventre : à l'écoute de la physiologie - 6 min
Plage 7 - Comment booster le diaphragme ? - 7 min
Plage 8 - Sur le dos : les deux ballons - 6 min
Plage 9 - Jeux d'expir quand on est stressé - 10 min
Plage 10 - Jeux d'inspir quand on est crevé - 5 min
Plage 11 - Assis : bien « posé » et la respiration detox - 11 min
Plage 12 - Debout : bien « élevé » (à faire après la 3 et la 6) - 9 min

Danseuse contemporaine, Yvonne Paire enseigne à présent l’anatomiephysiologie à de nombreux danseurs. Intervenante dans la formation universitaire « Gestion du stress en pratique soignante » au centre hospitalier de Bicêtre, cette spécialiste du corps en action vous initie à tous les bienfaits d’une respiration en pleine conscience.

Date de parution : 
14 Janvier 2015
Durée : 
1h19

Acheter au format CD

Prix public conseillé: 
16.90 €
Format: 
Livre audio 1 CD Audio - 11 séances progressives guidées par l'auteur
EAN Physique: 
9782356417886

Télécharger ce livre audio

Prix public conseillé: 
15.20 €
Format: 
audionumérique
EAN numérique: 
9782356418326

Commentaires

Je remercie Yvonne Paire. Grâce à ses exercices, j'ai été guidée avec délicatesse et précision dans le travail que j'ai entrepris pour améliorer mes capacités respiratoires amoindries par une bronchite chronique. J'ai complété ce travail par les exercices proposés dans son livre "Ouf! je respire". Grâce aux indications anatomiques je sens mieux les parties de mon corps concernés par la respiration. Oui, le souffle, c'est la vie! Pédagogue très fine, Yvone Paire nous permet à tout âge (j'ai 75 ans) d'avancer sur un chemin de vie. Merci à elle!

Ajouter un commentaire

Commenter

Plain text

  • Aucune balise HTML autorisée.
  • Les adresses de pages web et de courriels sont transformées en liens automatiquement.
  • Les lignes et les paragraphes vont à la ligne automatiquement.